La señal del cambio.
¿Alguna vez has sentido que quieres avanzar, pero algo dentro de ti te frena?
No es falta de capacidad. No es mala suerte. Es algo más sutil: tus creencias.
Esa voz que te dice “no puedes”, “no es el momento” o “no eres suficiente” no es la realidad, es solo un reflejo de tus pensamientos más profundos.
Y esos pensamientos, si no los cuestionas, terminan por dirigir toda tu vida.
El deseo y el miedo: dos fuerzas que habitan en ti
Todos tenemos dos personalidades que luchan constantemente entre sí: el deseo y el miedo.
- El deseo es la parte de ti que te impulsa, te inspira y te invita a construir una vida extraordinaria.
- El miedo, en cambio, es esa voz que te paraliza cuando vas a hacer algo nuevo: “¿Y si fallas?”, “¿Y si haces el ridículo?”, “¿Y si no eres capaz?”.
Cada vez que escuchas más al miedo que al deseo, aparecen las creencias limitantes, esas ideas invisibles que te hacen dudar de ti mismo y te mantienen estancado.
¿Qué son las creencias limitantes y por qué nos impiden avanzar?
Las creencias limitantes son pensamientos que aceptas como verdades absolutas, aunque en realidad no lo sean.
Son filtros mentales que distorsionan cómo ves la realidad y cómo te ves a ti mismo.
“No es lo que te sucede lo que te afecta, sino lo que piensas sobre lo que te sucede.” — Epicteto
A diario escucho a personas decir:
“Esto me pasa porque no estudié”,
“Si pudiera regresar el tiempo…”,
“Es que ya estoy muy viejo…”,
“Es que soy muy joven…”.
Estas frases no describen la realidad; describen una creencia.
No es que no puedan lograrlo, sino que han aprendido a creer que no pueden.
El problema no está en la situación, sino en la historia que te cuentas sobre ella.
El origen de tus creencias limitantes
Ninguna creencia nace por sí sola: se aprende.
Todo lo que piensas sobre ti, tu valor y tus capacidades fue influido por tu entorno.
Desde pequeños, absorbemos mensajes como esponjas.
Frases como “¿por qué eres tan molestoso?” o “¿por qué no puedes hacerlo bien?” se convierten en ecos que repiten en la mente de los adultos.
Con el tiempo, esas palabras se transforman en pensamientos automáticos:
“Soy un tonto”, “siempre lo hago mal”, “no sirvo para esto”.
“No somos las cosas que nos pasan, sino las interpretaciones que hacemos de ellas.” — Marco Aurelio
Tu entorno te moldea, pero tú decides si seguir repitiendo el molde o crear uno nuevo.
La metáfora de las cartas
La vida es como un juego de cartas.
Algunos reciben una mano fácil, otros difícil. Pero la verdadera habilidad está en jugar con lo que tienes, no en quejarte de lo que te faltó.
La carta más peligrosa que puedes tener se llama “creencias limitantes”.
La buena noticia es que puedes descartarla cuando quieras.
El momento en que decides dejar de creer que “no puedes” es el mismo momento en que comienzas a ganar la partida.
Guía práctica: 7 pasos para eliminar tus creencias limitantes
- Escucha tu diálogo interno.
Observa las frases que repites en tu mente cada día. Las palabras que usas construyen o destruyen tu realidad. - Escríbelas.
Cada pensamiento negativo que venga a tu mente, anótalo en una hoja. Verlo en papel te da perspectiva. - Cámbialas conscientemente.
Reescribe esas frases de forma positiva y en tiempo presente:- De “no puedo” a “soy capaz”.
- De “no merezco” a “soy digno de recibir lo bueno”.
- Léelas en voz alta cada mañana.
Tu mente necesita repetición para creer. Repite tus nuevas creencias hasta que se vuelvan naturales. - Actúa en coherencia.
Cada vez que el miedo te diga “no puedes”, da un paso pequeño en la dirección contraria. La acción cura la duda. - Rodéate de personas que te impulsen.
La energía del entorno es contagiosa. Si tus amigos no creen en su potencial, pronto tú tampoco lo harás. - Protege tu mente.
No escuches a quienes te digan que no puedes. Si todos en tu entorno dudan de ti, busca un nuevo entorno.
Una historia personal
Hace poco me inscribí en la universidad para estudiar Psicología.
Cuando lo conté, un tío me dijo:
“No te van a elegir, porque dejaste la carrera anterior.”
En ese momento entendí algo importante:
Muchas personas no lo dicen por maldad, sino porque proyectan sus propias limitaciones.
Hablan desde sus miedos, no desde sus sueños.
Por eso, no permitas que las inseguridades de los demás definan tu destino.
A veces, el acto más valiente que puedes hacer es creer en ti cuando nadie más lo hace.
Mantén una mente libre
- Cuestiona tus pensamientos cada día. No todo lo que pasa por tu mente es verdad.
- Actúa, aunque tengas miedo. La acción constante destruye el poder del temor.
- Alimenta tu mente. Lee, aprende, escucha, y sobre todo, piensa por ti mismo.
- Agradece lo que tienes y mejora lo que puedes. Ese es el equilibrio entre el deseo y la paz interior.
Conclusión
Tus creencias son las raíces de tus resultados.
Si cambias tus creencias, cambias tu destino.
No esperes a sentirte listo, porque la claridad llega después de actuar.
“El hombre que conquista a los demás es fuerte; el que se conquista a sí mismo es poderoso.” — Lao Tsé
Cada vez que eliges creer un poco más en ti, ganas una partida más de este juego llamado vida.
extra:
aquí quiero dejarte un listado de libros de desarrollo personal, además de audiolibros que te ayudarán a construir tu mejor versión (a mi me han ayudado):
- Tus zonas erróneas, Wayne Dyer (PDF) .
- Si lo crees lo creas Brian Tracy (PDF).
- Deja de ser tu Joe Dispensa (Audiolibro).
- Te invito a que visites mi contenido : https://www.tiktok.com/@juanestebanleones2